Официально заявляю: у меня зависимость от соц сетей

Я могу часами залипать в ленту. Однажды я на 2 года удалил инстаграм…

Но обнаружил, что залипаю постоянно в ленте в вк, смотрю видосы на рутубе и читаю тг каналы.

Сейчас, на полной удалёнке, эта проблема стала ещё острее…

И мне стало интересно разобраться, почему же я не могу и не хочу оторваться от телефона, даже когда уже всю ленту посмотрел!

И ответ пришел вчера, откуда я и не ждал…

На занятии английским я слушал интервью, где сказали такую фразу: «скроллинг даёт мозгу награды в случайные моменты».

И ТУТ МЕНЯ ОЗАРИЛО!

Интересный контент и дофамин от него появляются в ленте непредсказуемо => мозг не знает, когда получит порцию дофамина, и ждёт её в любой момент!

Если бы он точно знал, где в ленте будет награда, то скроллинг стал бы скучным.

Примерно то же самое, как в сотый раз подряд кататься на одном и том же аттракционе!!!

Получив этот инсайт, я вчера сразу начал отлавливать, как мой мозг ждёт случайную награду. Когда четко понимаешь, что происходит, легче убрать телефон из рук!

Ставьте , если не знали про случайные награды!