Можно ли выспаться впрок?

Многие пациенты верят, что можно выспаться впрок на выходных, чтобы компенсировать недостаток сна в рабочие дни. К сожалению, это миф. Хотя длительный сон в выходные может временно уменьшить сонливость, он не восстанавливает полностью когнитивные функции и не устраняет негативные последствия хронического недосыпания.

Важно формировать у пациентов правильную гигиену сна и придерживаться регулярного режима сна-бодрствования.