Как диагностировать бессонницу?

Бессонница — это не просто отсутствие сна, это сложное состояние, требующее внимательной диагностики.

Сомнологи в своей практике используют несколько методов для точного определения причин бессонницы:
Клиническое интервью обсуждение симптомов, образа жизни пациента, его стрессовые факторы и сопутствующие заболевания.
Дневник сна Ведение дневника сна позволяет выявить паттерны и триггеры бессонницы. Рекомендуется фиксировать время засыпания, пробуждения и качество сна в течение 1-2 недель.
Полисомнография Это исследование позволяет оценить различные параметры во время сна, включая дыхание, уровень кислорода и мозговую активность.
Актография Использование актографа помогает отслеживать движения пациента во время сна и бодрствования, что может дать дополнительную информацию о качестве сна.

А какие методы диагностики бессонницы используете вы. Делитесь в комментариях