Сон — это не просто время отдыха! Это фундамент нашего здоровья!

💤 Исследования показывают, что качество сна напрямую влияет на физическое и психическое здоровье. Недостаток сна может привести к различным заболеваниям, включая диабет, сердечно-сосудистые болезни и даже депрессию.

Что происходит в нашем организме во время сна?

Восстановление клеток — во время глубокого сна происходит активное восстановление тканей.

Регуляция гормонов — сон влияет на уровень кортизола и других гормонов, отвечающих за стресс и метаболизм.

Укрепление памяти — во сне происходит консолидация памяти, что критически важно для обучения и когнитивных функций.

Давайте вместе улучшать качество сна наших пациентов!