Как замедлиться и получать удовольствие от каждого момента? Мы знаем упражнение, которое поможет вернуться в состояние «здесь и сейчас», записывайте!

Оставшись наедине с собой, сконцентрируйтесь на звуковых и тактильных ощущениях. Например, возьмите слегка бархатистую на ощупь баночку творожного сыра Almette. Покрутите её в руках, ощутите её форму. Предлагаем наслаждаться и едой. Прислушивайтесь к хрустящему тосту, когда завтракаете, обратите внимание на вкус воздушного и нежного Almette.

Выполняя это простое упражнение, вы сможете погрузиться в происходящее и научитесь получать удовольствие от каждого момента.