?? Топ-5 самых распространенных хронических заболеваний: знай врага в лицо

Хронические болезни — главная причина плохого самочувствия и инвалидности во всем мире. По данным ВОЗ, на их долю приходится 74% всех смертей в мире. Это не простуда, которую можно вылечить за неделю. Эти заболевания требуют длительного, часто пожизненного контроля.

Вот рейтинг основных «неинфекционных убийц»:

1. ?? Сердечно-сосудистые заболевания (ишемическая болезнь сердца, инсульт). Прочно удерживают первое место, оставаясь причиной №1 смертности в мире многие годы. Виной тому — гипертония, неправильное питание, курение и низкая физическая активность .
2. ?? Рак (рак трахеи, бронхов, легких и др.). Занимает второе место. Онкологические заболевания — это вторая по значимости причина смерти в Европейском регионе ВОЗ. Интересно, что заболеваемость раком выше в Западной Европе, а вот смертность от болезней сердца — в Восточной Европе и Центральной Азии .
3. ?? Хронические респираторные заболевания (ХОБЛ, астма). От них страдают более 80 миллионов человек только в Европейском регионе, причем многие даже не знают о своем диагнозе! Главные виновники — курение и загрязненный воздух .
4. ?? Сахарный диабет. Заболевание демонстрирует один из самых быстрых темпов роста. С 2000 года смертность от диабета выросла на 95%. Это тревожный звонок о качестве нашего питания и образе жизни .
5. ?? Деменция (включая болезнь Альцгеймера). Стала одной из основных причин инвалидности среди пожилых. Ожидается, что к 2030 году число людей с деменцией в Европе удвоится. Эта болезнь непропорционально чаще поражает женщин .

Почему это касается лично вас?
Эти болезни во многомпредотвратимы. ВОЗ называет основные факторы риска: употребление табака (25.3% взрослых в Европе курят), алкоголь, нездоровое питание (почти у каждого третьего ребенка в Европе уже есть избыточный вес) и недостаток физической активности.

Что делать?

? Бросьте курить. Это самый эффективный шаг.
?? Пересмотрите питание. Больше овощей, фруктов, меньше обработанной пищи и сахара.
?? Двигайтесь. Даже 30 минут быстрой ходьбы в день — уже отличное начало.
?? Регулярно проходите диспансеризацию. Контролируйте давление, уровень сахара и холестерина в крови.

Здоровье — это не отсутствие болезней, а умение ими управлять. Начните сегодня!


#здоровье #профилактика #ВОЗ #хронические_заболевания #медицина