?? Базилик — не просто специя, а витаминная бомба!

Эта ароматная зелень — отличный источник:
Витамина К для здоровья крови и костей
Витамина А для иммунитета и зрения
Железа — ключевого элемента в борьбе с анемией

Как помогает при анемии? Дефицит железа — одна из частых причин малокровия. Базилик содержит негемовое железо, а витамин С в его составе улучшает усвоение этого железа из растительной пищи.

Простой совет: Добавляйте свежий базилик в салаты, холодные закуски и смузи после приготовления, чтобы сохранить максимум пользы.

#здоровье #питание #витамины #базилик #анемия #железо #пп


P.S. Для лучшего эффекта сочетайте с продуктами, богатыми витамином С (лимон, болгарский перец).