мы заедаем стресс?

Шоколадка исчезает в мгновение ока, когда наваливается стресс? Или рука сама тянется к холодильнику после тяжёлого дня? Это не вы виноваты — так работает наш мозг! Он ищет быстрого утешения, и еда — удобный способ его получить.

Почему мы заедаем? Стресс = выброс гормонов = желание наградить себя чем-нибудь вкусненьким. Мозг получает удовольствие, а мы — временное затишье. Но потом… привет, чувство вины и лишние килограммы! ��

Что делать?
Дышим глубоко! Пять глубоких вдохов-выдохов — и напряжение отступает. Проверено!
Двигаемся! Пробежка, танцы, уборка — любая физическая активность снимает стресс.
Творим! Рисуем, пишем, лепим — творчество — мощный антистресс.
Разговариваем! Поговорите с другом, близким человеком. Иногда достаточно просто выговориться.
Осознанность рулит! Задайте себе вопрос: "Что на самом деле меня беспокоит?" Ищите причину стресса, а не пытайтесь её "заесть".

Главное — найти свой способ справиться со стрессом без вреда для фигуры и настроения.

А как вы боретесь со стрессом?

Жизненный КОМПАС