?А вы знали, что овощи и фрукты содержат вещества, снижающие риск развития рака?

?Флавоноиды содержатся в цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине, красном перце, черной смородине.

?Мощные антиканцерогенные соединения – индолы – содержатся в брокколи, кольраби, цветной капусте, редисе.

?Селен и его соединения есть в чесноке, растительных маслах, горохе, свекле.

?Альфа-токоферол присутствует в зеленом горохе, растительных маслах, овсе, кукурузе, зерновых продуктах. А употребляя в пищу льняное семя, мы насыщаем организм омега-3.

?Хлорофилл, который наращивает иммунную функцию организма, содержится в зеленых овощах, сельдерее, укропе, петрушке, кинзе, рукколе, салатах.

Напоминаем, что овощи и фрукты нужно есть три раза в день примерно по 150-200 грамм.

Интересно? Ставьте лайк!