Как связаны эмоции и еда?

Прием пищи- это не только базовая потребность, но часто еще и традиция, ритуал, эмоции…

Очень часто мы тянемся к еде не потому что голодны, а из-за эмоциональной потребности, из-за нехватки тепла, усталости, злости или грусти.

Да, еда может вам помочь, но это не должен быть единственный механизм в борьбе с негативными эмоциями

Как вы можете себе помочь? Вот несколько вопросов, которые выручат вас в сложную минуту:

Что я сейчас чувствую?
Что происходит в моей жизни?
Что мне действительно нужно? Отдых, забота, любовь…
Как еще я могу помочь себе?

Даже простые рассуждения на этот счет должны помочь вам прийти в себя и осознать свои истинные потребности.

Переедаете из-за эмоций?