Сегодня поделюсь секретами, которые помогут вам не переедать?

никаких диет- полноценный завтрак, обед и ужин!

не забывайте про жидкие калории. Обращайте внимание не только на то, что вы едите, но и на то, что пьете, это тоже может вредить фигуре

подготовьте себе комфортную порцию еды. Желательно не подкладывать остатки из кастрюли, едим лишь то, что изначально сложили на тарелку.

чистите зубы после еды. Потом не захочется таскать мусор! Мятная паста вообще отлично помогает.

чай, а особенно зелёный, отлично помогает обуздать псевдоголод. Это мой любимый способ!

бывает, вы сидите и думаете, что хочется чего-нибудь пожевать? Выпейте воды, вполне возможно, что так проявляется жажда.

двигайтесь! Выйдите на улицу, прогуляйтесь, займитесь делами по дому - любое отвлечение подойдёт. Переключите фокус

Делитесь своими лайфаками?