Почему мы чаще набираем вес зимой?

Термогенез: еда, помимо всего, служит для согревания тела. Больше еды - больше энергии. Поскольку в холодную погоду температура тела тоже снижается, вы можете почувствовать желание поесть чаще чем в теплое время года.

Из-за иссушающего жара радиаторов, теплых пуховиков и большого количества слоев одежды наш организм может легко обезвожиться, что может привести к перееданию, а реакция организма на обезвоживание часто путается с чувством голода.

Дефицит витамина D: для выработки этого витамина нашему организму необходим солнечный свет. А сейчас рано темнеет, мы проводим много времени в помещении, да еще и витамины не все принимают

Есть форма депрессии, связанная с укорочением световых дней, от нее страдают многие люди в северных странах. Исследования показали, что люди, страдающие от САР, тянутся к углеводам, так как они помогают организму использовать триптофан, аминокислоту, которая может быть преобразована в серотонин, чтобы поднять его уровень в крови

Быстрые диеты: летом вы ограничиваете себя в еде, чтобы круто выглядеть в купальнике, а зимой потерянный вес возвращается с прибавкой. Все потому, что никто не может долго соблюдать строгую диету

Эволюция тоже поработала над тем, чтобы люди не худели зимой. Нашим предкам приходилось толстеть, чтобы пережить морозы, а мы продолжаем делать это по инерции. Как только наступают холода, организм повышает уровень инсулина и откладывает жир про запас. Мозг переводит нервную систему в режим гибернации.


Но есть и всесезонные проблемы, которые обостряются - например, неправильное питание, малая активность, недосыпание и стресс. Обратите на это внимание!

Замечали ли вы, что набираете лишний вес зимой?