أخضر
@a5drcom
❤ 3
3 11 1.1K
أخضر
@a5drcom
خلف كل توتر داخلي أو لوم ذاتي تعيشه، معارك غير مرئية تدور داخل عقلك.. تسمى "القلق المعرفي"
في جلسة أخضر الجديدة مع طارق العصيمي، نكشف كيف تتحول تفسيراتنا اليومية، وقيمنا غير المرتبة إلى أسلحة تغذي قلقنا وتشتت سلامنا النفسي.
في هذه الجلسة، نقدم دليلاً عملياً لتفكيك المعتقدات المشوهة وتحويلها إلى طمأنينة تعيد ترتيب أولوياتك العقلية والعاطفية
شاهد جلسة أخضر الآن كاملة على تطبيق أخضر بعنوان:
(القلق.. صوتك الداخلي الذي لا يتوقف) مع طارق العصيمي
onelink.to/a5dr
في جلسة أخضر الجديدة مع طارق العصيمي، نكشف كيف تتحول تفسيراتنا اليومية، وقيمنا غير المرتبة إلى أسلحة تغذي قلقنا وتشتت سلامنا النفسي.
في هذه الجلسة، نقدم دليلاً عملياً لتفكيك المعتقدات المشوهة وتحويلها إلى طمأنينة تعيد ترتيب أولوياتك العقلية والعاطفية
شاهد جلسة أخضر الآن كاملة على تطبيق أخضر بعنوان:
(القلق.. صوتك الداخلي الذي لا يتوقف) مع طارق العصيمي
onelink.to/a5dr
❤ 18
2 7 1.8K
أخضر
@a5drcom
1 1.6K
* Принадлежит организации Meta, которая признана экстремистской и запрещена на территории РФ
أخضر
@a5drcom
8 2.6K
أخضر
@a5drcom
❤ 4
2 13 3.6K
أخضر
@a5drcom
أخضر
@a5drcom
❤ 5
4 10 3.7K
أخضر
@a5drcom
❤ 6
14 6 4.3K
أخضر
@a5drcom
❤ 8
8 13 5.8K
أخضر
@a5drcom
❤ 10
👍 1
3 11 5.5K
أخضر
@a5drcom
6 5.2K
أخضر
@a5drcom
لقد أفادتني التجربة المرة أن خير هبة يهبها الله للإنسان مزاج هادئ مطمئن، لا يعباً كثيرًا بالكوارث، ويتقبلها في ثبات ويخلد إلى أن الدنيا ألم وسرور ووجدان وفقدان وموت وحياة، فهو يتناولها كما هي على حقيقتها من غير جزع، ثم صبر جميل على الشدائد يستقبل به الأحداث في جأش ثابت، فمن وهب هاتين الهبتين فقد منح أكبر أسباب السعادة
أحمد أمين
أحمد أمين
❤ 125
👍 3
13 33 7K
أخضر
@a5drcom
أعترف بأني ظلمت نفسي أقبح الظلم حين تغافلت عن تسجيل ما كان يثور في صدري من العواطف في بعض الأحايين.
زكي مبارك
زكي مبارك
❤ 93
😢 10
👍 9
20 36 8.8K
أخضر
@a5drcom
لصحتك النفسية:
١. لا تتجه للوحدة.
٢. لا تبتعد عن كل العلاقات التي لا تناسبك ، فإن فعلت أضعفت عضلتك النفسية
.
٣. لا تتجنب المشاكل الصعبة لأنك ستقع فريسة الهشاشة النفسية.
٤. لا تبتعد عن القلق بل واجهه.
٥. لا تكبت مشاعرك، بل عبر عنها بهدوء.
٦. السعادة معدية وهذا مثبت دماغياً، فاقترب من السعداء.
٧. مارس الرياضة دوريا.
٨. خذ حظك من اللعب أسبوعياً .
٩. أوقف الغضب ما استطعت.
١٠. تذكر أن الدين من أهم العوامل لصحتك النفسية فلا تهمله.
عمار سليمان
١. لا تتجه للوحدة.
٢. لا تبتعد عن كل العلاقات التي لا تناسبك ، فإن فعلت أضعفت عضلتك النفسية
.
٣. لا تتجنب المشاكل الصعبة لأنك ستقع فريسة الهشاشة النفسية.
٤. لا تبتعد عن القلق بل واجهه.
٥. لا تكبت مشاعرك، بل عبر عنها بهدوء.
٦. السعادة معدية وهذا مثبت دماغياً، فاقترب من السعداء.
٧. مارس الرياضة دوريا.
٨. خذ حظك من اللعب أسبوعياً .
٩. أوقف الغضب ما استطعت.
١٠. تذكر أن الدين من أهم العوامل لصحتك النفسية فلا تهمله.
عمار سليمان
❤ 231
👍 15
😢 14
25 104 14.9K
أخضر
@a5drcom
قيمتك ليس في الوظيفة التي أنت فيها، بل فيما تحمله شخصيتك من مهارات، أينما حللت أعطيت المكان الذي أنت فيه قيمة، اصنع نفسك حول شيء يريده الآخرون بشدة، وذلك بتعلم مهارة تتعمق في إتقانها، حتى تصل لمستوى لا تجد وقتًا لكي تستجيب لجميع طلبات الآخرين تجاهك.
أسامة الجامع
أسامة الجامع
❤ 144
👍 25
14 70 12.7K
أخضر
@a5drcom
كم نحن بحاجة إلى العقل اللطيف مع أنفسنا منه إلى العقل الناقد، نضغط على أنفسنا لنوافق توقعات الآخرين، نحرم أنفسنا لئلا يقولون، نربط رضانا عن أنفسنا برضا الآخرين عنا، نراعي غيرنا قبل أن نراعي ذواتنا، نحب غيرنا قبل أن نحب أنفسنا، كيف تهتم بغيرك إذا لم تكن تهتم بنفسك
أسامة الجامع
أسامة الجامع
❤ 79
😢 9
👍 7
10 45 12.8K
أخضر
@a5drcom
معارك المزاج مؤلمة، وأكثر ما يؤلم فيها أنك لا تجد أحدًا يعترف بحقك فيها، أو يتعاطف معك مبصرًا الندوب التي تلحقك منها.
وإن كنت حي النفس كان أشد ألمًا من ذلك كله، جهادك؛ كي لا تجرح من حولك بضربات ذاك السيف الذي تُقاتل به مزاجك الأهوج هذا.
أحمد سالم
وإن كنت حي النفس كان أشد ألمًا من ذلك كله، جهادك؛ كي لا تجرح من حولك بضربات ذاك السيف الذي تُقاتل به مزاجك الأهوج هذا.
أحمد سالم
❤ 69
😢 10
👍 7
6 35 11K
أخضر
@a5drcom
((الإيمان هو موطن الغموض، حيث نجد الشجاعة لنؤمن بما لا نراه ونجد القوة لنتخلى عن خوفنا من عدم اليقين)).
د.برينيه بروان
د.برينيه بروان
❤ 49
👍 13
34 26 9.6K
أخضر
@a5drcom
يعيش الإنسان وهو كاتم بقلبه ثلاثة أرباع خيباته وحزنه ويأسه وبؤسه ومأساته… وينفجر إذا وقعت قهوته من يده.
- أحمد خالد توفيق.
- أحمد خالد توفيق.
❤ 80
😢 32
👍 12
3 48 9.5K
أخضر
@a5drcom
لو دخَل كلّ منّا قلب الأخر لأشْفق عليْه ... ولما شعَر بحسدٍ ولا بحقدٍ ولا بزهوّ ولا بِغرور.
- مصطفى محمود
- مصطفى محمود
❤ 85
😢 16
👍 9
4 44 9.8K