?Эмоциональное выгорание: Как распознать и справиться с этим состоянием.

Эмоциональное выгорание: это состояние, для которого характерен уход от активности, отрешенность, депрессия. Вместо того, чтобы быть гиперактивным, вы будете чувствовать желание сдаться, всё бросить и уйти. Возникает ощущение беспомощности, никчёмности, потери надежды. Опустошенность и разочарованность в том, чем вы занимаетесь.

Как правильно распознать предупреждающие знаки:

Вовремя распознать ситуацию, это почти её предупредить. Понять, что вы на пути к выгоранию, до того момента, как оно полностью завладеет вашим сознанием очень полезно. Вот некоторые тревожные симптомы, свидетельствующие о возможном скором возникновении реального психологического истощения:

Вы чувствуете, что наступающий день не будет удачным и продуктивным, что он не принесет удачи в торговле. Вы не ждёте ничего хорошего.
Вам морально тяжело торговать. Возникает ощущение, что вы впустую тратите время, взамен получая лишь опустошение и усталость.
Вы постоянно чувствуете, что совершенно лишены энергии.
Вам надоело всё, что вы делаете и вы не в восторге от этого.
Вы чувствуете, что занимаетесь очень тяжелой и совершенно бесполезной работой (даже если это не так).
Вы начинаете всё реже общаться с друзьями и близкими, всё больше погружаясь в работу, однако продуктивность, наоборот снижается, и чем больше вы концентрируетесь на работе, тем хуже вы её выполняете.
В попытке получить хоть какую-то радость от жизни, вы можете начать много есть, или, что ещё хуже, злоупотреблять алкоголем.

?К сожалению, выгорание опасно не только для профессиональной деятельности. Оно оказывает разрушительное воздействие на все сферы жизни трейдера. Вплоть до того, что оно может снизить иммунитет, сделать ваш организм более восприимчивым к различным заболеваниям, отразиться на качестве личной жизни и взаимоотношениях в с

емье.

?Что делать, если вы уже находитесь в состоянии подавленности, усталости, апатии и отсутствия энергии? Начать можно с замедления вашей торговли, по изучать новые материалы, протестировать новые стратегии, изучить все этапы почему вы к этому пришли.

Несмотря на то, что вы можете захотеть изолировать себя от людей, не нужно этого делать. Проводите больше времени с теми, кто вам дорог и кому дороги вы, с теми, кто заботится о вас.

После того, как отдохнёте, настанет время, чтобы сесть и оценить ваши цели, ежедневные задачи и ожидания. Внесите необходимые изменения, чтобы вернуться к торговле, взглянув на неё с новой стороны. Вот несколько возможных тем для пересмотра и переосмысления:

Каковы ваши долгосрочные цели в качестве трейдера?
Каковы ваши краткосрочные цели? Есть ли у вас краткосрочные цели, которые являются реалистичными и конкретно установленными? У вас есть цели на этот месяц? На эту неделю? На каждый день? Как вы можете действительно реализовать поставленные цели?
Задачи, которые вы ставите перед собой на каждый день, реально осмысленны, выполнимы и вы сможете их решить, не сойдя при этом с ума?
Можете ли вы установить контакт с другими трейдерами или людьми, общение с которыми позволит вам получать поддержку и обратную связь?
Готовы ли вы планировать свое время так, чтобы не только работать более эффективно, но и иметь возможность общаться с семьёй и друзьями, полноценно отдыхать, создавая необходимый баланс в жизни?
Что ещё вы можете сделать, чтобы улучшить результаты своей торговли и одновременно с тем избежать эмоционального выгорания, исходя из полученной информации?

Эмоциональное выгорание довольно неприятное состояние, которое время от времени может переживать каждый человек, не зависимо от рода деятельности, и это очень распространено среди начинающих трейдеров. Со временем, с опытом, это будет происходить всё реже и реже. 

Если вы столкнулись с выгоранием, то прочитайте внимательно ещё раз то, что написано в этом посте. Сделайте перерыв, внесите соответствующие изменения, а потом снова возвращайтесь к трейдингу, с новыми силами и верой в себя!

?Сохраняйте и делитесь с друзьями - всем удачной торговли!