Если очень упрощать, то понимание работы с АИ складывается из трех ключевых вещей:

1) Нужно на базовом уровне понимать, как работают ЛЛМ и какие у них есть фундаментальные ограничения. Что такое контекстное окно, как работают "рассуждения" ЛЛМ, в чем природа галлюцинацией ЛЛМ. Без понимания этих вещей дальше двигаться бесмысленно и 60-70% комментариев про "АИ этого не может" связаны именно с этими ващами. Понимая природу этих ограничений вы поймете какие есть пути их обхода. На мой взгляд, нет лучше человека, кто рассказывал бы про ЛЛМ проще и понятнее (при этом технически глубоко) чем Андрей Карпатый - https://www.youtube.com/watch?v=7xTGNNLPyMI

2) Когда появится базовое понимание, как работает ЛЛМ, нужно научиться пользоваться дополнительными возможностями типа веб поиск с ЛЛМ, исполнение кода, штуки типа NotebookLM и обязательно понять что такое MCP и как с ним работать, у Карпатого есть видео про многие из этих вещей https://www.youtube.com/watch?v=EWvNQjAaOHw + лучше поискать материалы в конкретно ващей теме типа "как дасть доступ ЛЛМ к *сервису который вы используете для задач"

3) Когда есть понимание и работы ЛЛМ и доп. возможностей, после этого нужно начинать изучать кодинг с АИ. Даже если ваша работа никак не связана с кодингом - вы сможете стать намного продуктивнее создавая агентов, скрипты и автоматизации именно под свои задачи.
Для этого не нужно быть программистом, не нужен вообще какой либо технический бэкграунд. Это поможет, конечно, но в целом вам нужно просто относиться к ЛЛМ как к вашим программистам и быть их менеджером. Сначала вы встретите много новых терминов, но с практикой легко к ним привыкните. Вот это отличная статья описывающая все ключевые термины и концепции связанные с АИ кодингом - https://x.com/bentossell/status/2014348465086595557?s=46
Тут есть ее перевод на русский - https://telegra.ph/CHto-nuzhno-znat-o-rabote-s-II-agentami-dlya-programmirovaniya-esli-vy-ne-tehnicheskij-specialist-01-23