Последние пару лет я постоянно ношу на руке фитнес-браслет Whoop – это который с песочным ремешком на фотке, без экранчика. Отсутствие экрана – тут, типа, не баг, а фича: «мы делаем серьезный девайс для спортсменов, чё надо в приложении на телефоне потом посмо́трите, а уведомления о выходе нового поста в @RationalAnswer читать с запястья – это уж увольте!».

Я заказал себе Whoop после того, как заобщался тут на Кипре с моим товарищем Алексеем – он главный «чувак на спорте» у нас на районе. Леша много бегает, и для него важно то, что Вуп точно измеряет всё, что связано с пульсом, а самое главное – анализирует эту инфу так, что из нее можно извлекать практически-полезные выводы.

Основных назначений у Whoop два:

🐌 1) Анализировать сон и восстановление организма на базе всяких хитрых метрик (типа микровариативности сердцебиения и отзывчивости скорости изменения пульса на внешние стимулы). С учетом этого, браслет подсказывает: в какие дни на тренировке надо поднажать, а в какие – лучше давать жару полегче. Ну и, понятно, советует – как улучшить восстановление.

🐌 2) Анализировать сами тренировки и общую базовую нагрузку в течение дня (опять же, на предмет ее адекватности сегодняшним возможностям организма) + помогать отслеживать более долгосрочные изменения маркеров в нужную сторону.

То есть, по сути, Вуп – это эдакий помощник-тренер в прокачивании твоей сердечно-сосудистой системы. И так как львиная доля здоровья человечьего организма завязано как раз на эту систему – то можно его назвать в целом таким «ЗОЖ-девайсом».

Я сам совсем не спортсмен, поэтому я использую Whoop именно в таком ключе. В последней версии приложения они добавили прикольную фичу Healthspan – которая на базе измеренных метрик оценивает две вещи: а) насколько показатели функционирования твоей сердечно-сосудистой соотносятся с твоим реальным возрастом, и б) насколько твои текущие действия способствуют более быстрому или более медленному старению организма.

Понятно, что конкретно эта штука – это скорее грубый попсовый инструмент, чем hard science. Но, как ни странно, для мотивации именно такое хорошо и работает! К примеру, как видите на втором прикрепленном скриншоте, мой «ЗОЖ-возраст» Whoop оценивает в 33 года – на 5 лет моложе реального возраста. При этом скорость старения мне сейчас показывает 1,3 – хотя месяц назад было 0,3. Это потому что последние несколько недель я стал нахаживать свои стандартные «8 км в день» гораздо реже – и теперь браслет меня активно тыкает палочкой, чтобы я больше двигался.

Собственно, ради такого я его и ношу. Можно, конечно, тыкать палочкой самого себя бесплатно. Но если есть возможность повысить результативность тыкания за счет более интересной аналитики, оперативной отдачи и ненавязчивой геймификации – то я за это готов заплатить «лишние» деньги, такая инвестиция в здоровье потом отобьется.

Спонсорами этого поста выступили ребята из Mentify. Заказать сейчас браслет Whoop в Россию напрямую (и платить потом за подписку) по понятным причинам проблематично – но зато это можно без проблем сделать через их сайт whoopstore.ru.

#честная_реклама | о рекламе