Быстрая самодиагностика на бессонницу:
1) Лег в кровать, а за 20 минут не заснул. Долго лежишь, а сон не приходит. Даже если ты лежишь читаешь в кровати, смотришь рилсики...
2) Много раз в течении ночи просыпаешься, или есть длительные перерывы в сне. Заснул, проснулся, период бодрствования, опять уснул для утра...
3) Проснулся существенно раньше будильника. Сон не идет, не получается заснуть.
4) Лег, спал не просыпаясь, долго спал, но встал не выспавшимся. Будто и не спал вовсе. Кажется, что просто лежал. Как главный герой в начале фильма "Бойцовский клуб".

Если есть регулярно хоть что-то одно, поздравляю! У ВАС БЕССОННИЦА! 🌹