Сижу в аэропорту Мурманска и заказываю кучку новых джинсов — на пару размеров меньше. Старые начали буквально сваливаться.

Чувство, конечно, очень приятное: понимаешь, что к весне реально похудел. Надеюсь, к лету буду в ещё лучшей форме. Ушло почти 10кг, хочется еще столько же.

Пока ощущение, что это только начало. Вообще давно хотел взять себя в руки, но как-то именно сейчас всё произошло довольно органично.
Поменялось питание, полностью ушёл алкоголь — и это действительно даёт результат. Причём без жёстких ограничений, без стресса и без ощущения, что ты постоянно что-то себе запрещаешь. Просто ем меньше, без сладкого, булок и переедания.

Стало прилетать много комплиментов — говорят, что посвежел и вообще выгляжу лучше. И это, конечно, очень мотивирует продолжать.

При этом всё чаще спрашивают, не на уколах ли я — вроде Оземпика. Похоже, сейчас на нём буквально помешались. Но сразу скажу: точно нет. Я довольно настороженно отношусь к таким вещам и скорее против.

Среди знакомых видел много не самых удачных историй — от безобидных вроде возвращения веса, неприятных побочек и даже совсем тяжёлых случаев вплоть до реанимации.

Поэтому мой рецепт максимально простой: питание, движение и самодисциплина. Пока работает лучше всего.