Что делать, когда тело подаёт тревожный сигнал

Мы часто игнорируем первые признаки того, что что-то идёт не так. Лёгкое напряжение в шее, тяжесть в груди, поверхностное дыхание — всё это сигналы, которые тело посылает задолго до серьёзных проблем. Йога учит одному важному навыку — слышать себя раньше, чем станет плохо.

На коврике это работает так: если поза вызывает резкую боль, ты выходишь из неё немедленно, не ждёшь. То же самое касается жизни вне практики. Научившись замечать дискомфорт в теле во время занятий, ты начинаешь замечать его и в повседневности — раньше реагировать, не доводить до крайностей. Это и есть осознанность в действии, а не просто красивое слово.

Подписывайся:
Бесплатные книги Max | Йога для начинающих