По результатам масштабного научного исследования 2007 года, более 70% людей на планете страдают от хронического обезвоживания.
Наш организм обладает очень гибкими настройками и умеет функционировать в экономном режиме, не подавая явного сигнала бедствия. Он просто замедляет процесс метаболизма до минимума. В результате:

-Органы и мозг недополучают питательные вещества.
-Развиваются воспалительные процессы.
-Накапливается лишний жир.
-Ухудшается память, внимание и работоспособность.
-ухудшается состояние кожи, ногтей, волос.

Мужчине ежедневно нужно выпивать 2,5-3 литра воды. Женщине 2-2,5 литра. Это минимум. Чай, кофе, соки и др. жидкости не считаются!

Чтобы контролировать ежедневный объем потребления воды, возьмите 2 или 3 литровый графин, и поставьте его на кухне. Вы должны выпить его в течении дня.
С утра сразу после пробуждения, за 30-60 мин до завтрака необходимо выпивать 350-600 мл. воды (желательно чуть подогреть до 35-40 градусов). Это должно войти в привычку.
Вода — это жизнь!