?? Спрашивают - отвечаем!
Что такое абьюзинг, как его выявить и как защитить себя?

Слово "абьюзинг" происходит от английского слова "abuse", что переводится как "злоупотребление" или "насилие".

В межличностных отношений абьюзинг означает различные формы жестокого или манипулятивного поведения.

Абьюзинг – один человек систематически унижает, контролирует или манипулирует другим в самых разных отношениях: между партнерами, друзьями, коллегами или членами семьи.

Какие признаки?
Контроль: Абьюзер пытается контролировать каждый аспект вашей жизни – от того, с кем вы общаетесь до того, что вы носите.
Унижение: Постоянные оскорбления, критика и обесценивание ваших достижений.
Манипуляции: Использование чувства вины, страха или стыда для управления вашим поведением.
Изоляция: Ограничение вашего круга общения, чтобы вы стали более зависимыми от абьюзера.
Газлайтинг: Отрицание фактов и искажение реальности, чтобы заставить вас сомневаться в своем восприятии происходящего.

Как противостоять?
Осознание: Первый шаг – признать проблему. Если вы замечаете признаки абьюза, не игнорируйте их. И если возможно - сразу прервите отношения.
ДА! ИМЕННО ТАК - РАЗРЫВ. НЕ ПИТАЙТЕ ИЛЛЮЗИЙ.
Поиск поддержки: Обратитесь за помощью к друзьям, семье или профессионалам (психологам).
Установление границ: Четко обозначьте свои границы и сообщите абьюзеру, что такие действия неприемлемы.
Документирование: Записывайте все случаи абьюза, чтобы иметь доказательства в случае необходимости - ДА! ЭТО ВАЖНО.
Имейте план действий и спасения на случай, если ситуация станет опасной и в соотношении Вас возникнет угроза жизни или здоровью.
НЕ СМЕШНО - ВАЖНО. БЫВАЕТ ВСЯКОЕ.

Важно помнить - никто не заслуживает абьюзинга.

Не бойтесь просить помощи и защищайте свое психическое здоровье.

Подписаться на LUKASH | Предложить новость