Лучшие упражнения для ягодиц

Открою страшную тайну:

Самые лучшие и эффективные упражнения те, которые вы делаете РЕГУЛЯРНО!

А этот сет от наших прекрасных тренеров выполняем так:

20 повторений, 4 круга.

Занимаемся вдумчиво и медленно, всё внимание — в ягодицы.