Учимся самоконтролю

*С* этим были у меня сложности, особенно с вредной едой, ну вы понимаете: чипсы, кола, кетчуп и прочее. Боролся как мог, пока не попалась эта техника����

Вам необходимо выбрать, отчего вы откажетесь на 21 день (в идеале). К примеру, не есть любимое блюдо в течение недели, а лучше - все три��

Лучше всего поставить лакомство на видное место и в течение дня ни разу не притронуться к нему.
Наложить табу можно на фильмы, секс, социальные сети, разговоры, алкоголь, игры.

Главное — научиться отказывать самому себе.