Ой, no nuance November подходит к концу, а я все ещё не выступила со своим непопулярным мнением!

Ну ща, я принесла!

Я про приём магния слышу сейчас из каждого утюга. Слушаю с попкорном: это не первый популярный микроэлемент за историю моих наблюдений за сферой красоты и здоровья.

Помню, как всем витамин С внутрь советовали. Потом популярность почему-то сдулась, ну и выяснилось, что оказывается, избыток витамина С может вызвать камни в почках и даже почечную недостаточность. Кстати, конские дозы вроде как "безопасного" и всем необходимого витамина Д тоже могут к камням в почках приводить. Оно вам надо? Оно вам не надо.

А сейчас вот всем магний сватают: и для сна, и от нервов. Жду, когда выяснится, что он оказывается тоже не так безопасен, как может показаться.

Короче, это я все к чему. Я не призываю отринуть все несъедобные способы доставки витаминов в организм, но призываю относиться к ним очень внимательно. Не стоит принимать витамины и БАДы без анализов и назначения врача: в лучшем случае они пройдут транзитом и у вас будет очень дорогая моча, в худшем - обнаружатся какие-то неприятные (и хорошо, если обратимые) побочки. И дозировку обязательно должен подбирать врач.

Нормальный врач, я имею в виду, доказательный. Не интегративщик и не превентивщик, я извиняюсь.

Вот именно по этой причине я не брала и никогда не возьму на рекламу никаких витаминов. Это правда не так безопасно, как может показаться на первый взгляд, а рекомендовать что-то потенциально вредное я не хочу.

Панамку достала, но, честно говоря, обсуждать эту тему неохота - че тут обсуждать, самодеятельность в сфере здоровья никогда до добра не доводит.