Вопрос: Я не могу не помогать людям. Я устала, но если меня просят о помощи я бегу со всех ног помогать и плевать мне на себя. Я сама хочу поступать на психолога и некоторые моменты я в этом понимаю. И поэтому я решилась всем помогать. Я хочу от этого избавиться, но не знаю как. Я очень сильно беспокоюсь о чувствах других. Что я что-то не так сделаю и он расстроится, что то не так скажу и обижу. Я делаю все правильно и слушаюсь родителей, но чувство вины не проходит.

Ответ: Желание помогать напоминают ситуацию "спасателя на тонущем корабле." Представьте, что вы находитесь на корабле, который тонет, и у вас есть только один спасательный жилет. Вы отдаёте его кому-то другому, потому что чувствуете, что это "правильно", и потом чувствуете вину, что не можете помочь всем остальным. В результате, вы тоже тонете.

Эволюция приучила нас к солидарности для выживания, а нейрохимические процессы в мозге усиливают наше желание быть полезными. Культурные и семейные нормы могут вызвать чувство вины за "неправильное" поведение, особенно если ребенка наказывали за то, что он не был "хорошим". В итоге во взрослой жизни он будет чувствовать себя виноватым, если кому-то не помогает или не видит одобрительной реакции со стороны.

Если вы всегда будете ставить потребности других людей выше своих, это может привести к выгоранию.

Желание помогать другим - хорошее стремление, но важно установить границы, не забывать заботиться о себе и понять корни вашего чувства вины. Это чувство может происходить из детских переживаний и быть глубже, чем кажется.

Если это мешает жизни, то возможно стоит поработать с психологом для понимания и управления чувствами, сохраняя при этом свои ценности и желание помогать.

Задать свой вопрос: https://forms.gle/X844fE2pq9zyfw4M9