Круговая тренировка на все группы мышц

Тренировка рассчитана на похудение. Не забывайте, что отдых в таких тренировках должен быть минимальным между подходами и упражнениями☝��

����Отжимания с подтягиванием ног в прыжке

����Скручивания с подъемом таза.

����Отжимания+скалолаз

����Боковая планка с подъемом

����Ласточка на полу

Все выполняем в три подхода по 15 повторений����