Чтобы не свисал жирок на руках

Все жалуются на дряблую заднюю поверхность плеча, но никто с этим ничего не делает��‍♀️

А ведь достаточно всего лишь этого упражнения — отжимания на трицепс����

����Вам необходимо взять какую-то скамеечку, на которую вы сможете опереться руками, как на гифке. Ставить дополнительный подъем под ноги необязательно.

����Сгибаем локти до прямого угла и подконтрольно опускаем тело вниз.

����Выполняем так 10-15 раз в грузом на ногах, а затем сразу же 10-15 раз с собственным весом.