Тренировка для дома

Полноценная тренировка для тех, кто только начал свой спортивный путь����

����Тяга к поясу. Левая рука тянется к противоположной ноге 60 секунд.

����Складка. 60 секунд, стараемся не опускать ноги слишком низко.

����Приседания. 60 секунд.

����Выпады. Выполняем 60 секунд на каждую ногу.

����Отжимания с колен. Касайтесь грудью пола для большей эффективности.

Выполнять в 5 подходов с отдыхом в 2 минуты.