Любимое упражнение на спину

Я, к примеру, обожаю тягу гантелей в наклоне и советую это упражнение всем: и парням, и девушкам����

Вам понадобится гантеля.

����Встаньте на четвереньки и тяните гантелю к талии так, чтоб локоть уходил немного за спину.

Обязательно сосредоточьтесь на работе широчайшей мышцы спины, выключая из процесса руки.

Выполняйте в 3 подхода по 15-20 раз����