Кроссфит: бурпи

Или берпи, если вы так хотите��

Отличное упражнение и похудеть, и мышцы подтянуть!

Задействуйте мышцы ног, пресса, грудные мышцы и трицепсы, а также улучшите вашу выносливость����

Суть упражнения заключается в выходе из планки на прямых руках в прыжок. Обязательно тянемся руками вверх вовремя прыжка, чтобы не облегчать себе задачу☝��

Сделайте 2-3 подхода на 10 повторений.