Путаница между сырыми и готовыми блюдами приводит к сбиванию подсчётов калорийности в диетах

☝️��Надо понимать, что 100 грамм сырого риса или гречки, это в 2-3 раза больше по весу готового продукта. И учитывать надо либо сырой вес, либо готовый.

����‍♂Когда человек вбивает в калькулятор "макароны" и ставит вес готового блюда, калорийность получается гораздо выше реальной. Либо ищите, в таком случае, в счетчиках параметр "вареные макароны", либо взвешивайте и считайте до варки.

❗️Но в идеале всегда считать продукт в сыром виде. Так проще.