Эти силовые упражнения я больше не делаю первыми. Почему?

Путём проб и ошибок, ряд упражнений, которые считаю рабочими, я перестал делать первыми при тренировке той, или иной мышцы, или мышечной группы, так как считаю, что больший эффект они принесут, если ставить их в конце, либо, как минимум, вторым в своей тренировочной программе.

��Разводки гантелей на горизонтальной скамье лёжа, на наклонной скамье сидя, а также все виды сведения рук в кроссоверах. Для обеспечения роста грудных мышц, нужно выполнить несколько подходов изолирующего упражнения, после чего приступать к базовому. Так вот, для грудных мышц этот метод у меня не сработал совсем����‍♂

��Сгибания ног в тренажёре лёжа. Если я делаю это упражнение первым, то не чувствую бицепс бедра. Однако, после приседаний, либо становой всё по-другому. Нагрузка бьёт точно в цель.

��Концентрированные сгибания на бицепс. Это упражнение я вообще не чувствую на свежие силы. Но, если выполнил, как минимум, одно упражнение для бицепса, то чувствуется просто отлично.