Качаете ноги, а мышцы не растут? Что делать?����

Задайте себе вопрос "Я люблю день ног?", если ответ "Да", то в этом и есть проблема! Потому что никто не любит день ног, а если вы любите день ног, значит вы не выкладываетесь и "сачкуете"����‍♂

Приседания – это тяжелое, многосуставное упражнение, которое заставляет работать все ваше тело, мертвая тяга – это движение, которое требует энергии всего вашего тела. И если вы действительно выполняете работу, пусть не на 100, но процентов на 80-90, то вас после тренировки можно уносить домой.

☝️�� И это не просто мышцы устали и болят, эти упражнения оказывают сильное влияние на нервную систему, и наш мозг всячески протестует и говорит нам "хозяин, не стоит, ну его, давай лучше бицепс покачаем". Это заложено в нас внутри, эта нелюбовь к дню ног просто потому, что организм всячески пытается избегать таких стрессовых ситуаций.