Упражнение от гимнастов для развития рук

Чем мне нравятся гимнастические упражнения, так это тем, что практически всегда это работа с собственным весом, которая не требует дополнительного оборудования и денежных средств.

Упражнение, которым я хочу поделиться — подтягивание на одной руке.

����Если есть кольца, тогда располагаем их на разных уровнях и выполняем максимальное количество подтягиваний на обе руки.

����Нет колец, не беда, тогда используем полотенце. Вешаем полотенце на турник. Одной рукой берем полотенце, второй перекладину и выполняем подтягивания. На первых тренировках будет достаточно сделать 3 подхода по 3-8 раз.

✅Кстати, это одно из лучших упражнений для развития предплечья с собственным весом.