Мой совет: завтракайте не сразу!

О периодическом голодании и отсроченном завтраке я расскажу как-нибудь отдельно. Тем более тема спорная.

☝️��Но вот с чем согласно большинство специалистов, так это с необходимостью немного отложить завтрак после утреннего стакана воды. Дайте организму 10-15 минут окончательно проснуться и запустить все процессы. А потом можно потчевать.

❗️И советую уходить от привычных и навязанных рекламой схем, когда завтрак набит одними углеводами. Каши с ягодами, хлопья, мюсли и фруктовые фреши. Нам ни к чему скачки инсулина с самого утра. Идеальный завтрак должен быть либо полностью белковым, либо уж точно белок содержать.