Друзья, лето, тепло, Москва — идеальное время, чтобы выйти на прогулку и посмотреть на город совсем другими глазами ☀️🏙️

Но не просто как обычный житель, гость или турист, а как исследователь, которому интересно, что скрыто за фасадами, под землёй и в слоях старой Москвы 🧭🧱

Впервые в этом году, 25 июля, я собираю авторскую экскурсию по Москве по маршруту, который я разработал в прошлом году по мотивам моих фильмов на канале «Джон Коннор» 🎬

Что нас ждёт:

🔹 подземелья и необычные скрытые места Москвы
🔹 здания с исторически засыпанными этажами
🔹 архитектурные странности, которые большинство людей просто не замечает
🔹 разговоры про официальную и неофициальную версии истории
🔹 мифы, легенды и тайны старой Москвы
🔹 места, которые самостоятельно найти практически невозможно

Мы будем не просто гулять, а разбирать город как живой исторический пазл 🧩
Посмотрим, где факты, где гипотезы, где легенды, а где действительно есть повод задуматься.

После прогулки при желании дружески пообедаем, пообщаемся в хорошей компании и обсудим не только историю, но и здоровье, организм, образ жизни и всё, что обычно рождается в кругу единомышленников ☕🥗🤝

📅 Когда: следующее воскресенье
⏳ Длительность: около 3 часов
📍 Формат: авторская экскурсия по Москве
💰 Участие: благотворительный членский взнос — 5000 ₽

Количество мест ограничено, потому что хочется сохранить камерную атмосферу, чтобы можно было спокойно общаться, задавать вопросы и действительно погрузиться в тему 🙌

Кому интересно — напишите в комментариях под этим постом или просто ответьте: «Хочу на экскурсию» ✍️

Я свяжусь с вами и добавлю в группу участников, где ближе к дате сообщу точное место встречи и детали маршрута.

Буду рад всех видеть!
Настраивайтесь на отличную прогулку, живое общение и совсем другой взгляд на Москву 🔥🏛️

🔥 ДРУЗЬЯ, ЭТО СЛУЧИЛОСЬ! НОВЫЙ ФИЛЬМ НА КАНАЛЕ «ДЖОН КОННОР» 🔥

И сегодня особенно символично - день рождения нашего канала! 🎂🚀

Долгое время у нас не выходило больших исторических расследований…

Но сегодня история возвращается. И, поверьте, с очень громкой темой. 😳

🌍 ОТКУДА ВЗЯЛАСЬ ГЛИНА, ПОХОРОНИВШАЯ ДРЕВНИЕ ГОРОДА?

Мы наконец-то глубоко залезли в эту мутную историю с засыпанными этажами, древними городами, толщами грунта и странными следами прошлого.

🌊 Океаны.
🌋 Подводные вулканы.
🌍 Растущая планета.
🏛 Города, оказавшиеся под многометровыми слоями грунта.

В процессе расследования родилась совершенно новая гипотеза, которая неожиданно связывает все эти процессы в одну картину.

Я не утверждаю, что мы поставили точку.

Но выводы, к которым мы пришли… меня самого сильно удивили.

⚡ Фильм получился реально мощным.

Смотрите до конца. И обязательно напишите в комментариях - что вы думаете об этой версии?

🎬 СМОТРЕТЬ НОВЫЙ ФИЛЬМ:
https://youtu.be/vUreJsIbQw4

🔥 История вернулась на «Джон Коннор».
И, похоже, мы снова лезем туда, куда лучше было не лезть… 😎

Друзья, редко размещаю у себя подобные предложения, но здесь решил поделиться лично 🙌

Мой хороший друг продаёт готовый действующий бизнес в Калининграде.

Человека знаю лично и за его честность, адекватность и нормальный человеческий подход могу поручиться своим именем 🤝

Само направление мне тоже близко - оздоровление, восстановление и работа с телом 💪

Речь идёт о кабинете инновационного магнитно-волнового массажа, расположенном в центре Калининграда на базе современной аккредитованной медицинской клиники.

И самое интересное - это не идея и не бизнес, который ещё нужно полгода запускать.

🔥 Он работает прямо сейчас.

Есть оборудование, клиентская база, настроенная IT-система, реклама, ИИ-боты для работы с заявками и возврата клиентов, плюс два обученных администратора, которые остаются работать.

📊 По фактическим показателям владельца, в сезон бизнес показывал около 500 000 ₽ выручки и порядка 330 000 ₽ чистой прибыли в месяц.

💰 Цена продажи - 2 900 000 ₽.

Все цифры и отчётность готовы показать реальному покупателю.

❓ Почему продаёт прибыльный бизнес?

У владельца сейчас другие приоритетные проекты, и на это направление просто не хватает времени и фокуса.

Я сам посмотрел предложение и именно поэтому решил показать его вам.

Кому близка тема здоровья или кто ищет уже работающий бизнес с готовыми процессами, думаю, стоит хотя бы посмотреть презентацию и цифры 👌

📩 По всем подробностям и вопросам пишите напрямую сюда:

https://t.me/georgiusv9⁠

За честность и адекватность человека могу лично поручиться 🤝

Джон Коннор

Друзья, лето, тепло, Москва — идеальное время, чтобы выйти на прогулку и посмотреть на город совсем другими глазами ☀️🏙️

Но не просто как обычный житель, гость или турист, а как исследователь, которому интересно, что скрыто за фасадами, под землёй и в слоях старой Москвы 🧭🧱

Впервые в этом году я собираю авторскую экскурсию по Москве по маршруту, который я разработал в прошлом году по мотивам моих фильмов на канале «Джон Коннор» 🎬

Что нас ждёт:

🔹 подземелья и необычные скрытые места Москвы
🔹 здания с исторически засыпанными этажами
🔹 архитектурные странности, которые большинство людей просто не замечает
🔹 разговоры про официальную и неофициальную версии истории
🔹 мифы, легенды и тайны старой Москвы
🔹 места, которые самостоятельно найти практически невозможно

Мы будем не просто гулять, а разбирать город как живой исторический пазл 🧩
Посмотрим, где факты, где гипотезы, где легенды, а где действительно есть повод задуматься.

После прогулки при желании дружески пообедаем, пообщаемся в хорошей компании и обсудим не только историю, но и здоровье, организм, образ жизни и всё, что обычно рождается в кругу единомышленников ☕🥗🤝

📅 Когда: следующее воскресенье
⏳ Длительность: около 3 часов
📍 Формат: авторская экскурсия по Москве
💰 Участие: благотворительный членский взнос — 5000 ₽

Количество мест ограничено, потому что хочется сохранить камерную атмосферу, чтобы можно было спокойно общаться, задавать вопросы и действительно погрузиться в тему 🙌

Кому интересно — напишите в комментариях под этим постом или просто ответьте: «Хочу на экскурсию» ✍️

Я свяжусь с вами и добавлю в группу участников, где ближе к дате сообщу точное место встречи и детали маршрута.

Буду рад всех видеть!
Настраивайтесь на отличную прогулку, живое общение и совсем другой взгляд на Москву 🔥🏛️

Блок 17. Белковый статус на растительном питании

🧬 Друзья, продолжаю свой большой лабораторный эксперимент.

Один из самых частых вопросов к человеку на растительном питании:

“А белка тебе хватает?”

Я уже около 13 лет не ем мясо, рыбу, молочные продукты и яйца.

И вместо споров решил просто проверить это анализами.

Сдал более глубокий белковый блок:

преальбумин
альбумины
альфа-1-глобулины
альфа-2-глобулины
бета-1-глобулины
бета-2-глобулины
гамма-глобулины
А/Г коэффициент

📌 Мои результаты:

Преальбумин - 0.24 г/л
Референс: 0.20-0.40

Альбумины - 64.8%
Референс: 55.8-66.1

Альфа-1-глобулины - 3.20%
Референс: 2.9-4.9

Альфа-2-глобулины - 7.1%
Референс: 7.1-11.8

Бета-1-глобулины - 5.1%
Референс: 4.7-7.2

Бета-2-глобулины - 4.6%
Референс: 3.2-6.5

Гамма-глобулины - 15.2%
Референс: 11.1-18.8

А/Г коэффициент - 1.84
Референс: 1.30-1.95

По этому блоку всё выглядит спокойно.

Белок - это не только мышцы.

Это восстановление, иммунитет, транспорт веществ, работа печени и общее состояние тканей.

Если совсем просто:
это строительные материалы и ремонтные службы организма.

И сейчас мои анализы не подтверждают миф, что на растительном питании белковый статус обязательно должен быть плохим.

Но важный момент:

растительное питание тоже нужно собирать грамотно.

Не булки, сахар и “я теперь веган”, а нормальный рацион:
бобовые, крупы, орехи, семена, зелень, овощи, достаточная калорийность и нормальное пищеварение.

Я не спорю с мифами.
Я просто показываю свои анализы.

Именно по такой логике я живу сам и именно на этом построена моя программа “Инструкция к телу человека”.

Это не лечение и не волшебная таблетка, а система оздоровительного образа жизни: питание, мягкая разгрузка, привычки, ЖКТ, энергия и наблюдение за телом.

Если хотите попробовать этот путь на себе - ссылка на курс ниже 👇

Проект “Живи дольше” 🧬https://bdetox.ru/htfhSm5fS0

Друзья, мы здесь часто говорим о здоровье, теле, питании и анализах 🧬

Но давайте немного разбавим наши будни и вернёмся к другой большой теме моего проекта - альтернативной истории.

Я загрузил в наше новое официальное ВК-сообщество один из самых успешных фильмов за всю мою исследовательскую деятельность:

«Тайны и секреты Ватикана»

Это фильм о власти, символах, скрытых смыслах, истории и вопросах, на которые до сих пор нет простых ответов.

Я специально создал страницу ВК, чтобы там было удобно смотреть фильмы, читать посты, сохранять материалы и возвращаться к ним в любое время.

Переходите, подписывайтесь, поддерживайте страницу и давайте смотреть вместе 👇

https://vkvideo.ru/video-239824116_456239019

🧬 Друзья, месяц назад у меня в анализах всплыл интересный момент.

Витамин E был чуть ниже нормы:

Было: 5.19 мг/л
Норма лаборатории: 5.50-18.00

И тут можно было сделать классический ход:
открыть маркетплейс, купить дорогой БАД, поставить банку на полку и почувствовать себя человеком, который “занялся здоровьем” 😄

Но я решил пойти другим путём.

Сначала - не БАДы.
Сначала - питание.

В течение месяца я каждый день добавлял в рацион по столовой ложке сыродавленного миндального масла от компании «Трава».

И вот новый анализ:

🔥 Витамин E - 8.13 мг/л

То есть показатель не просто вернулся в норму, а уверенно поднялся в хороший диапазон.

Для меня это очень показательная история.

Потому что витамин E - жирорастворимый антиоксидант.
Он живёт не в “магической таблетке”, а в нормальных качественных жирах: орехах, семенах, маслах, цельных растительных продуктах.

И если в рационе проседает база, организм это показывает в анализах.

Что мне понравилось в этом эксперименте?

Я не гадал.
Я не спорил.
Я просто сделал анализ “до”, месяц добавлял качественный продукт и потом сделал анализ “после”.

И результат видно на бумаге.

Поэтому мой вывод простой:

БАДы - это инструмент.
Но питание - это фундамент.

И если есть небольшие просадки по витаминам, не всегда нужно сразу бежать за дорогими добавками. Иногда правильнее сначала посмотреть на тарелку, масла, жиры, качество продуктов и регулярность.

Продукты «Трава» я теперь спокойно выбираю для себя на каждый день.

У ребят есть не только масла, но и другие натуральные продукты - можно посмотреть на сайте:

https://trawaoil.ru/

А я продолжаю свой проект «Живи дольше» - не через красивые обещания, а через реальные анализы, личные эксперименты и честную динамику организма 🧬

https://bdetox.ru/
🫶🏻🫶🏻🫶🏻

🔥🔥🔥 Заканчивается скидка 50% на программу «инструкция к телу» 🔥

Мы запустили этот проект не просто как очередную “оздоровительную схему”.

Я сам лично сдал все анализы, проверил организм по ключевым показателям и убедился: это не про ощущения в стиле “мне вроде стало лучше”.

Это про реальные результаты, которые можно увидеть в анализах, состоянии тела, энергии и самочувствии.

Вы уже видели часть этих результатов выше.

Поэтому если вы хотите оздоровить тело, вернуть энергию, почувствовать лёгкость и заняться омоложением организма системно, сейчас отличный момент забронировать участие по этой цене.

Скидка 50% действует только сегодня.

Важно: приобрести программу можно сейчас, а начать проходить в любое удобное время в течение 6 месяцев.

НАЖМИТЕ https://bdetox.ru/htfhSm5fS0 и сделайте лучшую инвестицию в свое тело!

Друзья, Джон Коннор на связи, хочу подарить вам 50% здоровья!😀😀😀
🌱 Мы запустили проект «Живи дольше», чтобы давать не пустые обещания, а реальные доказательства того, как правильный образ жизни меняет тело.
Мне 43 года.
Чтобы доказать эффективность системы, я прошел масштабный чек-ап организма.
Проверил всё, чем нас обычно пугают: железо, B12, белок, гормоны, печень, почки, сахар и маркеры воспаления.
✅ Результат:
по анализам мой организм работает на уровне здорового парня 25–35 лет.
Идеальный метаболизм.
Чистые сосуды.
Ноль воспалений.
💪 А то, чем чаще всего пугают на растительном питании, а именно гемоглобин, железо и тестостерон, в абсолютной норме.
Тело не «сыпется».
Наоборот, я чувствую себя очень хорошо.
📲 Каждый день интернет вываливает на нас сотни противоречивых советов:
«ешь так»,
«исключи это»,
«делай вот это».
Естественно бесполезно пытаться выполнять эти советы по отдельности, а некоторые и вовсе могут навредить...
Поэтому я собрал весь свой опыт в программу «Живи дольше» и доказал её работу на себе.
🤝 Это очень просто и круто:
Мы берем вас за руку и проводим по всем этапам:
как правильно питаться,
очищать организм,
восстанавливаться,
и легко встроить всё это в обычную жизнь.
✨ Программа уже помогла тысячам людей вернуть энергию, омолодиться и выйти на новый уровень качества жизни.

⏳ Скидка действует всего 2 дня, до понедельника.
Купить можно сейчас по лучше цене, а начать в любое удобное время в течение 6 месяцев.
Скидка 50%👍:

https://bdetox.ru/htfhSm5fS0

🧬 Блок 16 - минералы, железо, B12 и нутриентный фон

Есть вечная страшилка:

“На растительном питании железо улетит, B12 рухнет, гемоглобин просядет, энергии не будет” 😄

Я слышу это уже много лет.

Но вместо споров в комментариях я решил сделать проще:

сдать анализы и посмотреть, что происходит в реальности.

Я уже показывал общий B12 и железо в прошлых блоках.

Но теперь копнул глубже:

транспорт железа
насыщение трансферрина
магний, цинк, фосфор
медь и церулоплазмин
селен и марганец
активный B12
общий анализ крови
ТТ3 как фон обмена веществ

То есть проверил не одну красивую цифру, а целую систему.

📌 Железо и транспорт железа

ОЖСС - 62.40
Референс: 51.0-91.5

Трансферрин - 2.26
Референс: 2.00-3.60

Насыщение трансферрина железом - 34%
Референс: 15-45%

Если просто:

трансферрин - это как грузовик для железа.

Он возит железо по крови туда, где оно нужно.

А насыщение трансферрина показывает, насколько этот грузовик реально загружен.

У меня здесь всё выглядит спокойно.

Нет картины, что транспорт железа пустой.
И нет ощущения перегруза.

📌 Магний, цинк, фосфор

Фосфор - 1.03
Референс: 0.78-1.42

Магний - 0.88
Референс: 0.73-1.06

Цинк - 14.05
Референс: 11.10-19.50

Все три показателя в норме ✅

А это не мелочь.

Магний - мышцы, нервная система и восстановление.
Цинк - иммунитет, кожа, гормоны и ферменты.
Фосфор - энергия и кости.

По базовым минералам картина ровная.

📌 Медь и церулоплазмин

Медь - 658.328
Референс: 575-1725

Медь в норме.

Церулоплазмин - 0.19
Референс: 0.2-0.6

Вот здесь есть маленький нюанс - показатель чуть ниже референса.

Церулоплазмин связан с обменом меди, печенью, белковым статусом и антиоксидантной защитой.

Но паники здесь нет.

Почему?

Потому что медь в норме, а снижение минимальное.

Я не игнорирую этот показатель, но и не делаю из него “катастрофу века”.

Просто беру в динамическое наблюдение 🔎

📌 Селен и марганец

Селен - 82.088 и 114.312
Референс: 23-190

Оба результата в норме.

Марганец - 0.300
Референс: 0.000-2.000

Тоже в норме.

Селен важен для щитовидки, иммунитета и антиоксидантной защиты.

Марганец участвует в ферментах и соединительной ткани.

📌 Активный B12

Активный B12 - 40.4
Референс: 25.1-165

Это уже не просто общий B12.

Это фракция, которая доступна клеткам.

И она у меня в референсе.

На растительном питании это важный момент, потому что вокруг B12 больше всего шума.

Мой вывод простой:

B12 нужно контролировать.
Но пугать всех подряд “неминуемой катастрофой” - это уже не медицина, а страшилка.

📌 ТТ3 и общий анализ крови

ТТ3 - 1.73
Референс: 0.89-2.49

Показатель в норме.

По общему анализу крови тоже спокойно:

Гемоглобин - 147
Эритроциты - 5.00
Гематокрит - 43.5
Тромбоциты - 192
Лейкоциты - 5.49
СОЭ - 6

Нет картины анемии.
Нет явного воспалительного сигнала.
Кровь выглядит ровно.

📌 Итог

По этому блоку:

✅ транспорт железа нормальный
✅ насыщение трансферрина хорошее
✅ магний, цинк, фосфор - в норме
✅ медь - в норме
✅ селен и марганец - в норме
✅ активный B12 - в референсе
✅ ТТ3 - в референсе
✅ общий анализ крови спокойный
⚠️ церулоплазмин чуть ниже - беру в наблюдение

Мой вывод:

по этим анализам нет ощущения, что растительное питание “обесточило” организм.

Наоборот, нутриентный фон выглядит достаточно ровно.

Но я не делаю из этого религию.

Я смотрю на тело через факты:

анализы, питание, спорт, самочувствие и динамику.

Все эти годы я живу по своей авторской системе “Инструкция к телу человека”.

Это не лечение и не обещание идеальных анализов.

Это система образа жизни: питание, разгрузка, ЖКТ, привычки, энергия и наблюдение за телом.

Если хотите попробовать этот путь на себе - ссылка на курс ниже 👇

Проект “Живи дольше” 🧬https://bdetox.ru/htfhSm5fS0

🧬 Блок 15 - почки, фильтрация и водно-солевой баланс

Почки - это орган, про который многие вспоминают только тогда, когда уже появились отёки, давление, странная моча или врач сказал:

“Сдайте креатинин” 😄

Но на самом деле почки работают каждый день как мощная фильтрационная станция.

Они помогают:

💧 выводить лишнее
🩸 очищать кровь
⚖️ держать баланс воды и соли
❤️ участвовать в регуляции давления
🧪 поддерживать внутреннюю “химию” организма

Я решил проверить этот блок у себя по анализам.

И для меня это особенно интересно, потому что я не просто “лежу на диване и ем салатик” 🌱

Я активно занимаюсь спортом.

Силовые тренировки, нагрузка, восстановление, мышечная масса - всё это может влиять на некоторые показатели, особенно на креатинин.

📌 Креатинин

Креатинин - 94.5
Референс: 64.0-104.0

Показатель в норме.

Креатинин часто используют как базовый маркер работы почек.

Но здесь важный нюанс:

креатинин образуется в мышцах.

Поэтому у человека, который активно тренируется, имеет хорошую мышечную массу или сдавал анализы после нагрузки, он может быть немного выше, чем у малоподвижного человека.

То есть нельзя просто увидеть цифру и сразу испугаться.

Нужно смотреть контекст.

📌 Скорость фильтрации - eGFR

eGFR по CKD-EPI - 88

Лаборатория пишет:

выше 90 - нормальная или высокая фильтрация;
60-89 - незначительно снижена.

На первый взгляд можно напрячься.

Но если смотреть спокойно:

88 - это почти рядом с 90.

Плюс eGFR считается через креатинин.

А креатинин у активно тренирующегося человека может быть выше из-за мышц и нагрузок.

То есть формула может немного “занижать” расчётную фильтрацию.

Поэтому я не делаю вывод по одной цифре.

Важно смотреть динамику, мочу, белок/альбумин в моче, давление, УЗИ и другие маркеры.

📌 УЗИ почек

А вот УЗИ у меня спокойное.

Левая почка - 107 на 49 мм
Правая почка - 101 на 54 мм

По УЗИ:

✅ расположение типичное
✅ форма обычная
✅ контуры ровные
✅ структура однородная
✅ паренхима - 16 мм с обеих сторон
✅ чашечно-лоханочная система не расширена
✅ объёмных образований не выявлено
✅ эхоструктурных изменений не выявлено

То есть визуально почки выглядят нормально.

Кровь показывает функцию.
УЗИ показывает структуру.

И вместе картина становится намного понятнее.

📌 Ренин и альдостерон

Это система водно-солевого баланса.

Альдостерон - 69.8
Ренин - 13.0

Оба показателя в пределах референсов.

Если просто:

ренин и альдостерон - это внутренний “кран” организма.

Он помогает регулировать воду, соль и давление.

По этим цифрам не видно, что система перегружена.

📌 Сосудистый фон

Фибриноген - 2.80
Референс: 2.00-4.00

Липопротеин(a) - 0.01
Референс: меньше 0.30

Оба показателя спокойные.

Почему это важно для почек?

Потому что почки - это не просто фильтр.

Это ещё и огромная сеть тонких сосудов.

Если сосудистый фон хороший, почкам тоже легче работать.

📌 Итог по блоку

По почкам картина выглядит спокойно:

✅ креатинин в норме
✅ УЗИ без структурных изменений
✅ ренин и альдостерон в референсах
✅ фибриноген спокойный
✅ липопротеин(a) низкий
⚠️ eGFR - 88, но в моём контексте спорта и нормального УЗИ это больше показатель для наблюдения, а не повод для паники

Мой вывод:

почки выглядят спокойно.

А eGFR я буду смотреть в динамике - без истерики, но и без самоуспокоения.

Вот за это я люблю комплексный подход.

Не вырвали одну цифру и испугались.

А посмотрели тело как систему:

спорт, мышцы, кровь, УЗИ, сосуды, давление, питание и динамику.

Так постепенно и собирается моя “инструкция к телу”.

Систему, по которой я живу уже 13 лет, я назвал «Инструкция к телу человека».

По ней живу я, мои родственники, и её уже проверило большое количество людей.

Это не лечение и не волшебная таблетка.

Это авторская система здорового образа жизни: питание, разгрузка, ЖКТ, привычки, энергия и понимание своего тела.

Хотите попробовать этот путь на себе - переходите по ссылке ниже 👇
https://bdetox.ru/