/ Медитация шаг к осознанности или модный прикол/

Сегодня воскресение, поэтому хочу поделиться размышлениями и послушать вас.

Первой темой станет философия осознанности и медитация. Многие знают, что я практикую медитацию, уже было несколько подходов, в этом году уже 150 дней медитирую. А дает ли это что-то? Давайте разбираться, ведь доказательная медицина не дает четкий ответ на вопрос: может ли осознанность сделать жизнь лучше?

Подробнее за исследованиями смотрите в статью Что доказательная медицина говорит о практике «осознанности»

Выдержа из статьи:
В 2019 году в Великобритании 370 школ введут новый учебный предмет: майндфулнес. На уроках детей будут обучать техникам медитации, расслабления и дыхания, которые помогут им стать более осознанными и улучшить свое ментальное состояние. Это практически дословный перевод официального сообщения, опубликованного на сайте британского правительства. Майндфулнес-медитации обучают сотрудников в мегакорпорациях вроде Google, Apple или Procter & Gamble, ее преподают в тюрьмах и в американской ар

мии

Мне кажется осознанность дает возможность выдохнуть, в последнее время, из-за того, что я работаю на удаленке, начал практиковать осознанные прогулки, это когда вы идете и стараетесь максимально сосредоточиться на шагах, дыхании, на осознании окружающей среды. Мне кажется сейчас мы имеем столько контента, что просто разучились ничего не делать, то есть нужно все время потреблять контент, а вот скучать - мы совсем не скучаем, ведь в этом очень большая ценность. Во время скучания наш мозг начинает работать с мыслями и скажем так, все чистит и приводит в порядок.

Поэтому, осознанность для меня - это приведения себя к состоянию скучания. А что думаете вы?

___
Нравится, ставьте ??, не нравится - ??, откликается - ??

Ваш @blackproduct