Відновлення після полону. Продовження. Перша стадія відновлення: Стабілізація і безпека. Частина 2.

Перебування в полоні — це один із найекстремальніших і психотравмуючих досвідів, який глибоко впливає на людину на всіх рівнях: емоційному, когнітивному, тілесному і духовному. Трохи раніше я писав про межі і основні зміни, які можуть відбуватись у свідомості та
внутрішньому світі людини під час перебування в полоні.

Я працюю зі звільненими з полону як клінічний психолог, мій досвід не абсолютний, але я вирішив трохи систематизувати всі знання, які вивчав і бачив, і поділитись їми.
Якщо це буде корисно - не забудьте поставити + в коментарях і зробити репост

Хочу поговорити про відновлення.

✅ Є 3 основні фази відновлення
1. Стабілізація і безпека
2. Інтеграція досвіду полону.
3. Повернення до життя і майбутнього

Тривалість фаз відновлення звільненого з полону — індивідуальна, і залежить від багатьох чинників: тривалості полону, умов утримання, рівня насильства, особистісних ресурсів, наявності підтримки тощо.

Орієнтовно можна виокремити такі 3 фази з середньою тривалістю:
1. Гостра фаза адаптації (перші дні – до 1 місяця)
Тривалість: 1–4 тижні
Що відбувається:
- Шок, полегшення, дезорієнтація
- Фізичне виснаження
- Порушення сну, їжі, зниження реакцій
- Перевірка безпеки: хто поруч, де свої

Цілі підтримки: забезпечення безпеки, базовий догляд, стабілізація

2. Початкове відновлення (1–6 місяців)
Тривалість: 2–6 місяців
Що відбувається:
- Поява спогадів і флешбеків
- Реакції ПТСР, тривога, розлади сну
- Пошук сенсу та питання "чому я?"
- Спроба повернутись до родини, суспільства

Цілі підтримки:
Травмотерапія (EMDR, SE, CBT тощо)
Супровід родини
Робота з тілом і безпекою

(Найчастіше я працюю з людьми саме на цій стадії)

3. Глибока інтеграція досвіду (6 місяців – 2 роки)
Тривалість: 6–24 місяці
Що відбувається:
- Прийняття втрат, зміна ідентичності
- Формування нової системи цінностей
- Зміна стосунків із близькими
- Поява перших ознак посттравматичного зростання
- Людина стає носієм досвіду
Живе з пам’яттю про полон, але не в ньому
Часто включається в громадську діяльність, допомогу іншим

✅Цілі підтримки:
- Поглиблена терапія
- Пошук сенсу, нових цілей
- Участь у групах взаємодопомоги
- Можливе повернення до терапії в кризові моменти
- Супровід родини


Сьогодні розкажу про першу фазу відновлення - Фаза 1. Стабілізація і безпека
Які задачі я ставлю перед собою (звісно в ідеальному варіанті, коли є достатньо часу на все)

1. Контакт і довіра
– Налагодження безпечного, передбачуваного стосунку
– Спокійний темп, перевірка дозволу на кожну дію
– Повага до меж, спостереження за невербальними реакціями

2. Оцінка базових потреб
– Фізичне здоров’я, медикаментозне лікування
– Сон, харчування, безпечне середовище
– Встановлення структурованого режиму дня

3. Робота зі стабілізацією нервової системи
– Дихальні практики, заземлення, тілесна обізнаність
– Навчання самоспостереженню: розпізнання тригерів, тілесних сигналів
– Вправи на заземлення, відновлення почуття «я є тут і зараз»

4. Зниження сорому і самозвинувачення
– Робота з наративом провини, слабкості, недосконалості
– Пояснення реакцій психіки як нормальної відповіді на ненормальні обставини
– Зміцнення гідності і права на власне відновлення

Звісно, дуже часто військові, які були в полоні, потрапляють до нас, коли на цій стадії питання почали вирішуватись. Людина починає працювати над власним відновленням. І навіть перебування в рідних стінах вже є лікуючим.

В наступних публікаціях розкажу про наступні фази відновлення.

А якщо хочете більше розібратись в цьому питанні - запрошую на майстер-клас.
Реєстрація тут. Стартуємо 19 серпня. Там буду глибоко розбирати цю тему.
https://forms.gle/1WJ2QbkQRy45P4hn6
Кількість місць - всього 12.

Кому буде корисно:
1. Родичі, у яких близькі в полоні
2. Спеціалісти допомагаючих професій - волонтери, активісти, психологи
3. Всі, хто хоче глибше розуміти мислення звільнених з полону і як мудро взаємодіяти

Якщо це корисно — поставте ��
Всі частини можна знайти за хештегом #Полон
@BagnenkoPsy