С интересом читал все рассуждения по вопросу выше!

Задумался о том, что самокритику действительно можно разделить на требовательную и карающую. Я такого разделения не проводил, и дальнейший пост будет нацелен на карающую часть, так как требования к себе и напрягающие стандарты — не отношу к самому процессу самокритики. Кмк, это важно разделять, даже самокопания с требованиями к себе можно развивать конструктивно, аккуратно и с пользой для себя.

Еще перед тем как напишу свой взгляд, хочу чтобы вы относились к психо-контенту утилитарно: берите то что работает для вас.
Я буду описывать свой взгляд (с точки зрения своего подхода) и постараюсь аргументировать. Но способов много — для себя вы их можете заимствовать и использовать для разных случаев.
Не душните над своим методом, оставьте душнильство мне, пожалуйста