О круговороте раздражения в…

Давно хотел поразмышлять на эту тему. Можно брать её шире — не только о раздражении, но и о его производных (недовольство, обида, досада и т.д.)

Думаю, что не ошибусь, если уподоблю раздражение энтропии (которая в замкнутой системе всегда только увеличивается) или, чтобы было нагляднее — воде (вспомните учебник по природоведению).

Вот как воду люди льют из одного сосуда в другой, так и раздражение своё они изливают друг на друга. Не изливать нельзя — если переполнится чаша терпения, человек такого может натворить... (свежий пример перед глазами). Так что деваться некуда — своим раздражением (недовольством, обидой, досадой и пр.) нужно делиться — об этом учат не только современные психологи, но и народная мудрость.

Вот и хамят нам раздраженные продавцы, чиновники, водители общественного транспорта, супруги и даже дворники нерусской национальности («потому что русские не умеют работать» - ©). А мы хамим подвернувшимся под руку коллегам, пассажирам общественного транспорта, детям, супругам, дворникам (чтобы знали своё место) и просто тем, кто слабее нас и не может достойно ответить. Получается круговорот раздражения в обществе. Се ля ви...

А что делать, если излить свое раздражение (недовольство, досаду, обиду и т. д.) на другого не получается, когда другой - начальник, старший брат или просто физически сильнее? Тогда мы носим своё раздражение в себе. И оно переполняет нас, вызывает в нас чувство обиды, досады и недовольства всем и всеми. Если недовольству некуда из нас деваться, оно направляется на нас самих, давление в котелке повышается и тогда… люди выходят из окна или приносят в школу ружьё.

Так что навык избавления от лишнего раздражения любому человеку необходим — он реально спасает человеческие жизни.

Но как?

Ну, можно раздражение и недовольство стравливать, «выпускать пар». Именно для этого и существуют разные политические и пр. ток-шоу и телеграм-каналы для недовольных. Но тут есть нюанс — часто они не стравливают из нас избыточный, перегретый «пар» недовольства, а наоборот, стравливают в нас своё недовольство. Т. е. не блоги для недовольных, а блоги недовольных, изливающих переполняющее их недовольство на своих читателей и зрителей. И не облегчение они нам дарят, а только еще большее раздражение. Тонкая грань.

Поэтому безопаснее и лучше для всех просверлить в своем котелке раздражения и недовольства дырочку, через которую излишки раздражения мы будем сливать не на других людей, а в… короче — нам нужно канализировать свое недовольство, утилизировать, направить его в безопасную для окружающих сторону.

Чем эти дырочки сверлят, спросите вы? Известно чем — приведу вам часть списка, который вы, поняв логику, легко продолжите сами.

1. Займитесь хобби или каким-то творчеством. Хобби — это то, что нам интересно, что мы делаем для себя и, главное, что у нас получается. Если не получается, то недовольство может не уменьшаться, а увеличиваться. Поэтому доводите начатое дело до успешного результата, не бросайте на полпути или не беритесь за него совсем.

2. Займитесь спортом. Физические нагрузки сжигают избыток адреналина, который является сопутствующим недовольству продуктом и если его не сжигать, сам сжигает нас изнутри.

3. Займитесь благотворительностью, волонтерством, короче - помогайте людям, лучше совсем вам чужим - ничто лучше не избавляет нас от недовольства и раздражения, как благодарность человека, которому вы бескорыстно и от души помогли.

4. Дети… Ну, это спорно.

5. Домашние животные.

6. Хорошая музыка, хорошая книга, хороший фильм очень помогают снизить наш уровень раздражения. Только не перепутайте — плохие произведения его, наоборот, повышают.

7. Общение с друзьями или, наоборот, одиночество - кому-то помогает одно, кому-то другое, что вам помогает, то и применяйте.

8. Общение с природой, прогулки в парке, лес, речка, берег моря и т.д. Но тут тоже все индивидуально — лично знаю людей, которых вылазки на природу заряжают как раз не радостью, а раздражением.

9. Здоровый пофигизм (типа шведского хюгге) — но не перебарщивайте.

10. Предложите свой вариант...