Чтобы не потеряться в классных и информативных постах

ОСАНКА
️ что такое осанка
️ 3 состояния мышц, которые важно знать
️ сутулость: визуал и причины
️ как заботиться об осанке
️ прикус и осанка

ЖИВОТ + ДЫХАНИЕ
️ вываливающийся живот
️ мой личный #доПОСЛЕ – эксперимент с дыханием
️ комплекс на дыхание

ТАЗОВОЕ ДНО
️ почему я против упражнений Кегеля

ОТЁКИ
️ общий секрет отёков
️ отёки на лице и в области подмышек

ТРЕНИРОВКИ
️ зарядка 1
️ тазовое дно и дыхание
️ стопы

ПОСТЫ
️ что такое тейпы и зачем они
️ массаж: действительно ли избавляет от боли
️ МФР: что это, зачем нужно и кому нельзя
️ то, какой массажный мяч и ролл выбрать

ПОДКАСТЫ
️ влияние одежды на отёки и работу мышц

СТАТЬИ
️ про взаимосвязь стопы и тела
️ топ-5 рекомендаций, с которыми Вы забудете о проблемных зонах

ХЕШТЕГИ
#доПОСЛЕ публикую кейсы
#ДвигайсясНастей тренировки
#практикиОтНасти короткие видео с проработкой конкретного упражнения

ОБО МНЕ 🙋🏽‍♀️
️ мой путь в фитнес
️ что меня мотивирует на тренировки

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Связаться со мной лично: @adunaasty