FA, OM и LK

Медитация — общее «зонтичное» понятие без конкретного смысла.

«Я медитирую» — это вообще что значит?

Для каждого — что-то своё.

Но по принципу работы внимания, по механике и задачам — всего несколько вариантов:

- Практики, чтобы собраться,

- Практики, чтобы разобраться,

- Практики, чтобы стать добрее.

В первых цель — наработка гибкого покладистого внимания из тишины и собранности. Это приносит удовлетворение.

Во вторых цель — увидеть, понять: «Аааа... ясно!». Для этого нужна внимательность, и это тоже приносит удовлетворение.

В третьих цель — взращивать свою человечность. Это тоже приносит удовлетворение, потому что движет вас в противоположном эгоцентризму направлении.

Final call на Систему базовой осознанности, до воскресенья можно впрыгнуть на 3 месяца

Мы там все эти стратегии учимся использовать.

https://activepresence.training/basic_mindfulness_system/