Сосредоточение через расслабление

Утром во вторник приходите на практику! ???????

8:00 CET (9 утра в Одессе, 10 в Петербурге)

30 минут медитация под сопровождение голосом + 15 минут обсуждение после.

В этот раз: тонкости собранного внимания без отвлечений, но не через напряжение и контроль, а через расслабление в памятовании.

___

Начался новый поток Системы базовой осознанности — 3 месяца погружения в многообразие майндфулнес-методов для работы над своими задачами.

Присоединяйтесь, если актуально!