Я сейчас не ем сладкое
Но что то посещает меня последнее время мысль :
«Если уж и съесть сладкое то сидя у моря в одной из лучших турецких кондитерских
В Стамбуле 😍»
Прям что то вот захотелось ….

Поехать просто попить кофе со сладостями в Стамбул 😁

У меня кстати был опыт в декрете
Я ездила сменить обстановку в Москву
Утром уехала и ночью вернулась 🫣 был классный и насыщенный день тогда ,как сейчас помню 😌😍а сначала думала «да зачем , да че я там одна забыла и тд и тп» съездила и даже исполнила в этот день одну из своих мечт ))

Так что я думаю со Стамбулом вполне реальное желание 😁😁😁

Обычно я не участвую ни в каких трендах , но этот прекрасный повод понастальгировать ))) поэтому я конечно с удовольствием его поддержу )

Я в 2016 году .

Мне было 23 года .
Фамилия моя была Нифакина .

Я уже как год работала тренером . Была мастером спорта в армлифтинге по становой тяге и поэтому поучаствовать в конкурсе на набережной , где нужно продержать долго тяжесть - для меня было проще простого ! И да это удивляло многих … даже на фото видно как люди оборачиваются )))
У меня была отточенная фигура , мышцы , минимум
жира 😏 и вес -6 кг .

И я даже не догадывалась , что через 10 лет у меня будет то что есть сейчас )) что жизнь перевернется с ног на голову ))
И я даже не буду об этом печалиться )))

Прекрасный опыт , которым я пользуюсь по сей день ))

Мои мысли про смелось и не только

Размышляю про смелость

Что для меня НАСТОЯЩАЯ смелость?

Не в подвиге на поле боя (хотя и там конечно тоже). А в тихой, ежедневной битве с собой.

Это — честно говорить. О себе. О чувствах. О потребностях. Казалось бы, что проще?

Но наша реальность — это сплошная стена из страхов, тревоги и стыда. Это гулкий хор в голове: «А что подумают люди?», «Неудобно», «Нельзя».

И вот она, смелость: сказать «нет» в хоре «да». Спросить «объясните» в аудитории «понятливых». Признаться: «Мне страшно», «Я не справляюсь», «Мне больно» — и не ждать одобрения, а просто быть услышанным.

Такая смелость обнажает. Делает уязвимым. И в этом её главная сила — не в броне, а в открытости.

А вы как думаете? Когда в последний раз вам приходилось проявлять такую, «уязвимую» смелость?

Одно из приятных завершений года ����

Пока 2025!
Ты мне многое дал…
И забрал …
Итоги года для меня сейчас не так важны
Я и так знаю что я молодец ��
И что сделано -этого достаточно ! Даже если там и вовсе не было б побед .


2026 год -привет !
Намечен путь
Поставлены цели
Планирую двигаться по нему сверяясь со своим внутренним компасом .
И даже если все пойдет не по плану , по фиг! Это не подорвет мои внутренние опоры, не разрушит мой мир …короче я справлюсь ) и точка здесь !

Тайланд Паттайя 2025 г

Фильм ужасов «Мама» (2013 г) — Это фильм сплошная метафора ,я до сих пор не могу отойти от просмотра.
И конечно рекомендую и вам

Посмотрела сегодня «Маму» и была поражена, как в формате ужасов раскрывается главная семейная драма.

Вот что меня зацепило:

�� Слепое доверие. Ребенок верит матери безоговорочно. Даже если ее «забота» губительна. Мама -это мир . Мама это вселенная. Нет фильтрации,все что мама предлагает -это истина .

�� Дети несут наш груз. Они берут на себя мамины тревоги и травмы, как свои. Искажаются под этой тяжестью — сначала внутри, а потом и снаружи.

�� Боль, которая не уходит. Призрак «Мамы» — это метафора непрожитой боли. Как она не может успокоится пока не завершит начатое ,чем и заканчивается фильм��

А так же прекрасная метафора в конце фильма о сепарации - как можно остаться «в живых» сказав вовремя НЕТ! �� ��

Вы видели этот фильм ? Как вам?

#психологиякино #мамафильм #травма #осознанность #дети

День с лошадьми: что они мне рассказали о себе

Вчерашний день стал для меня не просто выездом на природу, а настоящей сессией с самым честным терапевтом — лошадью. Я провела день в конном клубе, и это была глубокая работа над собой.

Хочу поделиться инсайтами, которые подарили мне эти удивительные животные.

1. Урок честности. Лошадь — это живой детектор лжи. С ней не получится «делать вид». Если она не хочет контактировать, она просто развернется и уйдет. Это заставило меня задуматься: а насколько я честна в своих обычных отношениях с людьми? В том числе честна ли я перед собой ? Не первый раз задаюсь этими вопросами и каждый раз ответы с новой глубиной …

2. Урок доверия и синхронизации. Когда ты в седле, нельзя напрячься и пытаться управлять всем. Нужно расслабиться и довериться, подстроившись под ритм движения лошади. Это метафора для любых партнерских отношений — будь то работа, дружба или любовь. Настоящая гармония рождается только в унисон.

3. Урок заботы и взаимности. Мы их чистили и кормили. Это был момент тихой, безмолвной благодарности. Взаимодействие — это не только «брать», но и «отдавать». Лошадь напомнила мне, что самые крепкие связи строятся на этом простом принципе.

4. Урок принятия эмоций. Они безошибочно считывают твой внутренний хаос — страх, волнение. Но своим огромным, спокойным присутствием они как будто говорят: «Я вижу твой страх, и я тут, с тобой. Всё в порядке». И тревога действительно уходит.

Этот метод взаимодействия называется иппотерапия. И вчера я на себе прочувствовала, почему это работает. Я прожила целую гамму чувств: от страха до абсолютного детского восторга и спокойствия.

Были ли у вас похожие встречи с животными, которые заставили о многом задуматься?

#иппотерапия #лошади #психология #саморазвитие #личныйопыт #эмоции #заботаосебе