Скорее всего из моих читателей есть те, кто в курсе, что питаются неправильно, но не представляют, как можно изменить ежедневные пищевые привычки и перейти на здоровый рацион 🤷🏻‍♀️

Дам несколько советов как начать этот путь:

1. Ставьте перед собой реальные маленькие цели, которые помогут прийти к большой (заведите для этого дневник, потому что лучше один раз написать, чем сто раз перекрутить в голове) ✍🏻📒

2. Перечислите на бумаге какие проблемы со здоровьем, по вашему мнению, можно избежать с помощью правильного питание👩🏻‍⚕️📝

3. Пишите списки покупок, где присутствует только полезная еда, не добавляйте в них вредную еду и не отходите от перечисленного во время приобретения продуктов 🛒🧾