«Тарелка здорового питания» или «идеальная тарелка» — это четкое процентное соотношение белков, жиров и углеводов 🍽

Ее активно используют многие диетологи и нутрициологи для наглядного понимания чего и сколько нужно есть в день.

И если мы берем одного человека и создаем «идеальную тарелку» конкретно для него, то она может работать. А если мы берем группу разных людей и даем им всем одну и туже «идеальную тарелку» - пиши пропало 😱

Потому что мы все РАЗНЫЕ. Разный пол, вес, возраст. Разный образ жизни, разные климатические условия, разная работа, все это влияет на то, сколько должно быть белков, жиров и углеводов в процентном соотношении на ежедневное употребление 🤗