Очень важный калий ��

В необходимости калия поможет разобраться анализ связи его с натрием ��‍⚕️

Калий и натрий оказывают противоположный эффект на водный обмен. Калий обладает мочегонным действием, натрий задерживает воду. Если преобладает пища с повышенным содержанием калия, то натрия становится больше. А если потреблять больше натрия, то выводится калий, продукты метаболизма остаются. В здоровом теле микроэлементы уравновешивают друг друга ⚖️

Итак, калий участвует в поддержании:

�� Водного баланса и распределения жидкости

�� Кислотно-щелочного баланса

�� Работы мышечных и нервных клеток

�� Работы сердца

�� Функции почек и надпочечников

Продукты богатые калием:

✅ Курага

✅ Изюм

✅ Картофель

✅ Авокадо

✅ Банан

✅ Морковь сырая

#полезные_факты