Ты не знаешь, что делать

Люди склонны катастрофизировать: многим кажется, что если они совершили ошибку или в какой-то момент поступили неэтично, это перечеркивает все их достижения и хорошие поступки. Это вредная иллюзия: она снижает самооценку и лишает мотивации. Но главное — не учитывает сложности человеческой природы. Любой человек совершает ошибки. В этом нет ничего страшного, пока он берет на себя ответственность за свои проступки и исправляет их.
.
В кризисной ситуации любому сложно понять, как поступить. Но особенно много трудностей у тех, кто ругает себя за незнание. Гораздо эффективнее просто принять тот факт, что ты не знаешь, что делать. Дай себе немного времени, чтобы адаптироваться к ситуации, и понаблюдай, как она будет развиваться. Так у тебя сформируется более четкая картина происходящего и тебе будет проще найти решение.
.
Сочувствие и доброе отношение к самому себе — один из самых действенных способов снижения стресса. Признавая, что тебе непросто, ты перестаешь себя критиковать и избавляешься от лишнего напряжения.

@AndreyArmand