Смотреть в телефон сразу после пробуждения, как многие делают, очень вредно. Испанский врач Амара Аладель в интервью El Espa?ol рассказала, что это вызывает быстрый выброс дофамина и повышение уровня кортизола (гормона стресса), что приводит к тревожности и беспричинной усталости в течение дня. ???????

А еще привычка сразу хвататься за телефон, по ее данным, вызывает зависимость от стимулов и снижает естественную мотивацию. В итоге человек начинает хуже концентрироваться – например, во время своей работы.??

Амара Аладель рекомендует не смотреть в телефон после пробуждения хотя бы в течение 30 минут. ?? А вот солнечный свет после сна, по ее словам, наоборот, полезен – хотя бы 30-секудное пребывание на солнце регулирует гормональный фон и циркадные ритмы. Правда испанская врач не уточнила, где взять ежедневное солнце тем, кто живет в северных странах.??
А вы, открыв глаза, тоже хватаетесь а телефон?